おはようございます。
yoga玲衣子です。
〜呼吸〜
呼吸はそのときの心の状態とリンクしている。
yogaでは呼吸が全てです。
yogaのポーズに呼吸を合わせるのではなく
呼吸にポーズを合わせていく・・・・
心が緊張、不安、焦りでいっぱいのとき
⇒呼吸は速く浅い
心が穏やかでゆとりある状態のとき
⇒呼吸はゆったりと安定
呼吸は深いところにある
本当の心を表しています。
･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*
呼吸は心の状態によって変わり
また逆に
心は呼吸によって変わってくる・・・
さぁ〜
今日も1日まずは呼吸を整えて
穏やかな心で過ごしましょう♡
しあわせ美
yoga玲衣子
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