おはようございます。
yoga玲衣子です。
久々の雨です。
雨の音
本当に心が癒されます。
ゆとりの心を届けてくれる雨に感謝です。
最近、あらためて感じてる呼吸の凄さ。
自分の実力を十二分に発揮する上で
呼吸は重要です。
あるデータによると
呼吸を整えると全身の血流が25〜28%アップする
と言われます！！
すごいです。
（；゜０゜）
呼吸を整えたことで身体の緊張感がとれ
身体も心もリラックス・・・
その結果
↓
血管が広がって血流が良くなる。
血流が良くなると
疲れも取れやすく、身体も軽い！！
やっぱり呼吸を整える時間は大事ですね。
さぁ〜
ゆっくりとゆとりある呼吸を行い
心や身体を整えていく・・・・
ヨガの時間
お忙しい皆様へ
心を込めてyogaを届けていきます。
しあわせ美
yoga玲衣子
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