おはようございます。
yoga玲衣子.です。
今日も朝から瞑想&断空を終えて
心もからだも
スッキリです。
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
さて
断空のやり方お伝えします。
呼吸とは
呼➡︎吐く
吸➡︎吸う
と書くようにまずは吐く事が大事。
しかも
吐ききる事！！
ここがポイントです。
肩の力を抜き、リラックス・・・
目の前にある炎が消えないように息を吐く。
細くなが〜く・・・
なが〜く・・・
なが〜く・・・
もう
無理！
無理！！
無理〜〜！！！
というまで息を吐き切る。
その時はお腹はぺったんこ。
身体の中心部にはもの凄い力が入ってます。
手は力強い握り拳！！
※肩の力は抜いて下さい。
➡︎ 肩に力が入ると肩が凝る（笑）
そうする事で
驚くほどの勢いで新鮮な空気が体内に入ってきます。古いもの、邪気などがとれて・・・
新しいエネルギーが全身をみなぎる感覚・・
しあわせ〜♡
伝わりましたか？・・・？
╰(*´︶`*)╯♡
・冷え症の方
・頭をクリアーにしたい方
・集中力を高めたい方
・代謝をあげたい方
・運気を上げたい方！
等々
即効性のある健康法です。
是非お試しあれ！
わからなかったら聞いて下さいね♡
今日は朝からお気に入り✨
レースのワンピースを着て
yogaお客様の展示会へgo。
午後からは事業説明会に参加。
楽しみ！！
みなさま
素敵な週末をお過ごし下さいませ。
しあわせ美
yoga玲衣子
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